Не стоит заряжать мобильный телефон в спальне, он поможет растолстеть
«Не заряжай телефон в спальне — можешь растолстеть», — предупреждает читателей британская газета Daily Mail. Газета ссылается на исследование ученых Манчестерского университета, по словам которых человеку для полноценного сна необходима «непроглядная темнота».
Лишь в условиях абсолютной затемненности, продолжает Daily Mail, в организме во время сна вырабатывается в достаточном количестве гормон мелатонин, регулирующий не только «внутренние часы» человека, но и превращение пищи в энергию.
Это означает, что даже свет уличных фонарей, пробивающийся сквозь шторы в спальню, может препятствовать выработке мелатонина, что, в свою очередь, отражается на эффективности пищеварения.
Наиболее опасным для сна и общего самочувствия, по мнению исследователей, является коротковолновый синий свет, излучаемых некоторыми устройствами, в том числе мобильными телефонами.
Незаметное синее излучение, о существовании которого мы чаще всего не вспоминаем, постоянно воздействует на наше тело, сбивает «внутренние часы», заставляя мозг находиться постоянно в режиме бодрствования.
«Если вы будете спать менее продолжительное время, чем обычно, или же среди ночи в неурочный час на вас будет падать свет, то это нарушит выработку мелатонина и процесс метаболизма», — заявил газете доктор Саймон Кайл из Манчестерского университета.
Недостаток сна, по словам ученого, увеличивает шансы развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения.
Вот почему доктор Кайл рекомендует читателям выключать все смартфоны, планшеты и настольные персональные компьютеры хотя бы за два часа до сна и уж точно не брать мобильный телефон с собой в спальню.
Мз обзора прессы bbcrussian.com
*
