Здоровье

Мучаетесь головой? Ешьте тыквенные семечки

На исходе зимы значительно вырастает количество жалоб на головную боль и ослабление памяти, что, по мнению специалистов, зачастую бывает связано с оскудением витаминных запасов организма. Поддержать здоровые функции мозга помогут тыквенные семечки.

По словам специалистов, головные боли и другие нарушения в мозговой и нервной деятельности во многих случаях провоцирует дефицит магния. Это вещество помогает организму регулировать деятельность сосудов (мозга и не только), по необходимости расширяя их. Его недостаток у людей, переживших зиму, соответственно, вызывает неприятные явления – головные боли, плохую память, раздражение и т.д.

Чтобы не обрекать себя на страдания, полезно ежедневно употреблять в пищу необжаренные тыквенные семена, сообщает издание WomensHealth. Рекомендуемая доза — чуть меньше половины стакана. Аккуратно следуя этому совету, можно полностью восполнить суточную потребность организма в магнии и перестать «мучиться головой».

www.medikforum.ru

***

По теме

Back to top button