Если хотите похудеть, то продолжайте есть жиры
Если вы пытаетесь похудеть благодаря продуктам с низким содержанием жиров, однако ваши усилия не достигают нужного эффекта, то вот почему это происходит. Рафинированные углеводы, которые находятся в обработанных пищевых продуктах, таких как белый хлеб, белый рис и макаронные изделия, как правило, содержат сахар, который портит наш метаболизм и затрудняет процесс сжигания калорий. Получение почти половины калорий из здоровых жиров — лосось, авокадо, орехи и растительные масла — приведет к двойной потере веса.
«Это двойной удар по весу. В течение многих десятилетий нам говорили, что если вы не хотите жир на теле, не ешьте его. Это очень мило, но проблема в том, что это неправильно», — говорят исследователи.
Более того, ученые заявили, что не было никакого увеличения общего или плохого холестерина. Почему эти люди не только потеряли больше веса, но и имели более низкие риски сердечных заболеваний – материал для будущих исследований.
*