Киви против бессонницы
Если по ночам вы мучаетесь от того, что не можете нормально заснуть, это может серьезно навредить качеству жизни. Некоторые в такой ситуации начинают считать овец, но можно воспользоваться более приятным методом. Ученые предлагают бороться с бессонницей с помощью киви.
Тайваньские исследователи из Taipei Medical University поделились результатами своего эксперимента, в ходе которого установили, что употребление киви перед сном может стать отличным средством от плохого сна.
Специалисты рассказали, что женщины – добровольцы, которые в течение месяца съедали по два фрукта на ночь, спали дольше остальных, причем в сон проваливались примерно на треть быстрее.
Из объяснений экспертов следует, что плод киви способен повысить уровень производимого организмом серотонина — нейромедиатора центральной нервной системы, стимулирующего сон. Именно поэтому употребление шершавых фруктов избавляет от изматывающего недосыпа.
*
